30岁女人吃什么食物延缓衰老 8种延缓衰老食材别错过
延缓衰老食材一：朱古力
朱古力是每一个女生都抵御不上的引诱，朱古力能令人马上有着开心，由于朱古力有镇定的功效，它的味儿和口味还能刺激性人人的大脑中的开心神经中枢，让人越来越开心。心情愉快，当然不容易衰退。
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延缓衰老食材一：酸牛奶
酸牛奶有利于消化吸收，还能合理地避免肠道感染，提升 身体的免疫功能。与一般牛乳对比，酸牛奶脂肪率低，优质蛋白质成分高，还含有维生素b22，这种原素都对身体大有益处。也不必担心会长胖。
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延缓衰老食材：西兰花
西兰花能让女孩不缺铁性贫血，身体素质强、皮肤白、身体排毒并保护眼睛、调整情绪、可杜绝贫血。西兰花中的叶酸片指向母亲十分关键，怀孕期填补充裕的叶酸片，不但能够 防止长出有生长发育缺点的小宝宝，还能降低新生儿患败血症、先天心肌梗塞等病症的几率。
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延缓衰老食材：水豆腐
除开鱼类、虾类类，水豆腐也是很好的蛋白质来源。另外，豆制品带有一种被称作大豆异黄酮的化合物，可降低强大的雌性激素主题活动室内空间。若你担忧自身会得乳癌，可常常服用豆制品。
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延缓衰老食材：土豆
马铃薯是很生活中的一道荤菜，多吃些马铃薯能够 减轻躁热、严重便秘，还能够保养肠胃，养血润肠通便。去除眼袋，把马铃薯条贴在双眼上，能够 缓解祛眼袋。
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延缓衰老食材：iPhone
美国有一句俗语称为：每日一iPhone，医师杜绝我。iPhone带有甲基纤维素、维他命C和糖，可避免肌肤生庖疹、维持皮肤光泽度。也是减肥瘦身的好助手呢。
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延缓衰老食材：草鱼
草鱼带有全方位而高品质的蛋白，对皮肤的弹性化学纤维组成能具有非常好的加强功效。特别是在对工作压力、休息不好等精神实质要素造成 的初期皱褶，有独特的减轻作用。
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延缓衰老食材：西蓝花
西蓝花含有黄酮类物质维他命C及胡罗卜素，开十字花的蔬菜水果已被专家确认是最好是的延缓衰老和抗癌食物。
来源：七丽女性网
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