迅速美白祛斑的小方式 共享养颜美容的食材
方式一：每日睡前用红萝卜汁和牛乳均匀涂在脸部，做了以后再入睡，第二天早晨用冷水洗干净。
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方式二：提前准备适当的薏米粉和适当的鸡蛋清一起均匀，在睡前匀称的涂在脸上长斑的部位，第二天早晨就用冷水洗干净。
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方式三：提前准备新鮮的益母草颗粒倒成汁，每日早中晚涂在有黑斑的部位，待十分钟用冷水洗干净。
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方式四：绿豆面膜，买一罐天然的黑豆补水面膜，每周敷四次，每一次10-15分钟，坚持不懈十几天后你也就发觉你的肌肤上的黑斑在消除，也越来越嫩白了。
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养颜美容的食材
全麦吐司：里边含有了丰富多彩的蛋白，铁，甲基纤维素等一些矿物，它也有非常好的维生素b2，能给你的肌肤越来越鲜嫩，也有减肥瘦身的实际效果。
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鱼：这一大伙儿应当都了解，鱼里边带有很丰富多彩的蛋白，长期性能给你的皮肤越来越白净，有水份，吃多了也不会发胖噢！
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豆类食品：无论是啥黄豆全是养颜美容的食材，他们都带有丰富多彩的蛋白，维生素b2，也含有了许多甲基纤维素，还能提升你的抵抗能力。
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新鲜水果：这个是既美味可口又美容护肤的食材了，众多水果都具备养颜美容，尤其是番木瓜和iPhone了，还能提高你的身体素质。
来源：七丽女性网
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