哪些食物能够祛斑美白 吃出去的嫩白皮肤

青柠檬

被称作“维生素C库房”的青柠檬，在美白水果中，自然是排第一位的。青柠檬具备去黑色素、洁白皮肤、协助皮肤耐老化的功效。每日一片柠檬泡水喝，能给你的皮肤嫩白无暇，用柠檬美白去斑，不但可以吃还能够敷的。青柠檬中带有的很多水杨酸成份，能变软皮肤角质层薄，除去老茧，推动肌肤基础代谢。

哪些食物能够祛斑美白 吃出去的嫩白皮肤

黄瓜粥

黄瓜粥具备盈润肌肤、去斑、减肥瘦身的作用。提前准备稻米100克，丝瓜一个，姜片适当。先将稻米清洗放进冷水熬煮，丝瓜清洗切条，姜片切条。待稻米熬煮三十分钟后，再添加切完的丝瓜和姜片，熬煮至粘稠状就可以，每天服食二次。

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黑木耳红枣汤

提前准备木耳30克，大枣10枚。先将黑木耳泡发2钟头，随后清洗放进锅中，添加冷水适当，熬煮半小时上下。早、晚各服用一次。坚持不懈服食，去除去脸部黑斑，使面部面色白里透红，增强抵抗力。《本草纲目》上也是有记述，木耳可去黑色斑、护肤、防肌肤老化。

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番茄

番茄含丰富多彩的维他命C，能美白皮肤，去色斑，并且番茄的营养成分十分的丰富多彩，发热量低，不但能美容护肤还能瘦下去。每日服用一杯新鮮的番茄汁。番茄中带有的酸碱性液汁能够帮你均衡肌肤的PH值。改善肤质黑和不光滑，将番茄汁擦抹在脸部二十分钟后清洗，美容护肤实际效果很好。

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草莓苗

草莓苗带有丰富多彩的维生素A，维生素D能修复肌肤，推动脆化体细胞的掉下来，使皮肤细胞新生儿。并且其糖份达到6%-10%，并含多种多样水杨酸、维生素及矿物等，可提高肌肤的延展性，美白滋养皮肤。常常服用草莓苗，可使肌肤光滑，还能防止色素沉淀。值得一提的是，草莓苗中还带有丰富多彩的维生素A和钾质，能使秀发身心健康生长发育。

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奇异果

含有维他命C的猕猴桃具备强力美白皮肤功效，一斤猕猴桃的维生素C成分均值达到95.7mg，拥有 “水果中的王者”的美名。带有的维他命C和E成份具备抗氧化性功效，能清除黄褐斑和痘痘，还能提高肌肤的延缓衰老工作能力。猕猴桃还带有很多的可溶化学纤维，能协助身体消化吸收，避免严重便秘状况。猕猴桃中丰富多彩的矿物，能维护头发，让秀发免遭脏环境污染，使秀发愈发丰莹盈润。

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红心柚

红心柚中也带有很多的维生素C，每100克红心柚带有约123mg维生素C，不但能美肤去斑，还能去油腻感。坚持不懈服食蜂蜜柚子茶3个月，能从根本原因上改善皮肤，从根本原因上砍断色素，使肌肤身心健康嫩白。

哪些食物能够祛斑美白 吃出去的嫩白皮肤

大樱桃

大樱桃中带有的维生素A、C全是美容护肤皮肤最好的成份，这种成份能滋养修复皮肤，合理抵御色素的产生。还带有糖、蛋白、β胡罗卜素、铁等丰富多彩的营养成分。大樱桃的铁元素量为iPhone的20倍，梨的30倍，而铁是血夜中血红蛋白的关键成份，常常服用大樱桃能使肌肤白里透红。

来源：七丽女性网