填补维生素B6
最先我们要填补肌肤美白需要的营养物质，维生素B6能褪掉色素，使皮肤白嫩完美无瑕，应用含维生素B6的护肤产品，也要多吃含有维生素B6的食材，如：鸡脯肉、猪瘦肉、鸡蛋黄、鱼、虾、花生仁、黄豆以及产品这些。
补充营养元素C
维他命C能够 说成美白皮肤的代称，它是种抗氧剂，能抑制皮肤体细胞的空气氧化，避免 黑色素的堆积，大多数美白护肤品上都带有维他命C成份，也要宜多吃维他命C丰富多彩的食材，如西红柿、青柠檬、芭乐、柳丁、山楂果、新鮮绿叶蔬菜类等。
共享简易又合理的美白的方法 迅速变为嫩白佳人
纯蜂蜜蛋白质美白补水面膜
纯蜂蜜中带有多种多样营养元素，并且纯蜂蜜和蛋白质都具备去黄美白。提前准备一匙纯蜂蜜，一个半鸡蛋清，随后一起充足搅拌均匀。洗脸后，用补水面膜刷将匀称的擦抹面部皮肤，维持15分钟后，用温开水清洗面部就可以。
西红柿纯蜂蜜美白补水面膜
大家都了解西红柿中的维他命十分的丰富多彩，可美白皮肤，除开每日喝一杯新鮮的西红柿汁，还可将西红柿混和纯蜂蜜制成美白补水面膜。将新鮮的西红柿汁添加适量的纯蜂蜜搅拌均匀，洗脸后，把补水面膜匀称擦抹面部皮肤，维持15分钟后，再用冷水清洗就可以。不但能美白皮肤，还能深层次毛孔清洁。
补水保湿
当皮肤少水少分使，皮肤便会越来越暗黄暗淡无光，因此 我们要填补皮肤的水份，让细胞层充足消化吸收圆润，就能避免 色素，美白皮肤。每天早上空肚喝一大杯温开水,或在温开水中添加一片青柠檬，实际效果会更好。
薏仁米煮燕麦片
早饭是大家每日必须吃的，为何不每日再来一个美白皮肤健康早餐呢！将薏仁米清洗放进锅中熬煮二十分钟，再添加燕麦片和老冰糖煮三十分钟,薏仁米具备非常好的美白皮肤作用，并且十分的身心健康。
生鸡蛋醋液
提前准备鸡蛋一枚，醋500ml，先将生鸡蛋清洗，随后放进醋中侵泡一个月。当鸡蛋壳彻底融解后，取一勺子的水溶液添加适量沸水，搅拌均匀后就可以立即食用，每日一杯。能使皮肤越来越嫩白鲜嫩，消除面部黑斑。
牛奶面粉
牛乳和面粉全是具备美白皮肤作用的，将二者混和一起搅拌均匀成粘稠。洗脸后，将补水面膜糊匀称擦抹面部皮肤，维持15分钟后，再用温开水洗干净脸就可以了。能使皮肤越来越匀称晶莹剔透。
来源：七丽女性网
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