四十岁女人吃什么抗衰老 推荐6种驻颜抗衰老食物

四十岁女人吃什么抗衰老 推荐6种驻颜抗衰老食物


香蕉


香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品之一。


四十岁女人吃什么抗衰老 推荐6种驻颜抗衰老食物


酸奶


酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。


四十岁女人吃什么抗衰老 推荐6种驻颜抗衰老食物


绿茶


绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。


四十岁女人吃什么抗衰老 推荐6种驻颜抗衰老食物


果仁


因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,能强健皮肤细胞,把氧带到红血球,使您保持健康美丽。


四十岁女人吃什么抗衰老 推荐6种驻颜抗衰老食物


花菜


花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。除此之外,花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。


四十岁女人吃什么抗衰老 推荐6种驻颜抗衰老食物


燕麦


燕麦里含有茁葡聚糖,是一种海绵状可溶解的纤维素,可以化解早期的胆固醇,所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸,所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力,能够帮助延缓细胞的衰老。

来源:七丽女性网