白头发吃什么好
1、猴头菇
又叫猴头、猴头菌，其养分非常丰厚。其蛋白质的含量比香菇高1倍，而且含有17种氨基酸，其中有8种是人体所必需的氨基酸，还有挥发油、多糖类养分物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品。
猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够下降血液中胆固醇的含量，进步免疫功用，并有利于须发的成长。
2、荠菜
荠菜含有的各种养分非常丰厚，而且常常食用能够和脾利胃、止血明目。在荠菜的养分成分中维生素的含量特别高。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比西红柿、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，这些都是人体所必需的养分素。
荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对避免头发早白非常有利。
3、胡萝卜
胡萝卜是人取得维生素A的重要来历，能够促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的确保，胡萝卜的做法有多种，油烧的胡萝卜更利于吸收。
发有很好的作用。常吃核桃仁能够使头发漆黑、皮肤细腻。请记住在**早餐里增加促进头发健康的亚麻仁(油)或许核桃，便于身体及时弥补欧米茄3脂肪酸和锌。
4、黑豆
又叫乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学以为，黑豆有助于抗变老，具有医食同疗的特别功用。含较丰厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等养分物质，所含雌激素，有利于推迟变老，养颜美容。
5、芹菜
芹菜具有清热止血、平肝祛风和利湿的成效。而且芹菜含有的维生素B1、B2以及胡萝卜素含量很高，而且含有的很多的铁、钙以及蛋白质、脂肪和粗纤维等。
蛋白质含量比一般瓜果高一倍，铁和维生素C的含量更是非常丰厚。芹菜与豆腐、红枣同吃，有润泽皮肤、养颜润发、养血益精等作用，长时间食用能够健身强体，使男人皮肤润泽，头发漆黑。
以上便是今日要告知我们的青丝变黑发的五大食物，正在为青丝烦恼的小伙伴无妨挑选一款食物长时间坚持吃下去，一定会收到惊讶的作用。
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