38岁有白头发吃什么好
1、猴头菇
又叫猴头、猴头菌，其养分非常丰厚。其蛋白质的含量比香菇高1倍，而且含有17种氨基酸，其中有8种是人体所必需的氨基酸，还有挥发油、多糖类养分物质，是低脂肪、高蛋白的保健食物。猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够下降血液中胆固醇的含量，进步免疫功用，并有利于须发的成长。
2、荠菜
荠菜含有的各种养分非常丰厚，而且常常食用能够和脾利胃、止血明目。在荠菜的养分成分中维生素的含量特别高。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比西红柿、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，这些都是人体所必需的养分素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的效果，对防止头发早白非常有利。
3、胡萝卜
胡萝卜是人取得维生素A的重要来历，能够促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的确保，胡萝卜的做法有多种，油烧的胡萝卜更利于吸收。发有很好的效果。常吃核桃仁能够使头发漆黑、皮肤细腻。请记住在**早餐里添加促进头发健康的亚麻仁(油)或许核桃，便于身体及时弥补欧米茄3脂肪酸和锌。
4、黑豆
又叫乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学以为，黑豆有助于抗变老，具有医食同疗的特别功用。含较丰厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等养分物质，所含雌激素，有利于推迟变老，养颜美容。黑豆还能有利于医治水肿，且活血解毒。药理研究结果显现，黑豆能养阴补气，是健壮补养的食物。吃法多样，适于炖食、熬粥，或制造豆浆，以及磨成豆泥制造点心等。
5、芹菜
芹菜具有清热止血、平肝祛风和利湿的成效。而且芹菜含有的维生素B1、B2以及胡萝卜素含量很高，而且含有的很多的铁、钙以及蛋白质、脂肪和粗纤维等。
白头发怎样变黑头发
1、多吃黑色食物
黑色食物多入肾，可补益肾精。主张日常饮食参加黑色食物，如黑芝麻、**耳、黑豆、黑糯米**。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄能够防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜**，含碘丰厚，可使头发有光泽。
2、11点曾经寝息
许多中医师都赞同，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提前变白、坠落，不如让自己好好睡一觉。以中医观念来看，晚上11点到清晨3点，血液流经胆、肝，所以此刻应让身体得到彻底歇息，不然肝的修正功用受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常成长。
3、规则运动，放松身心
要让全身气血运转顺利，尤其能抵达顶端的头皮，规则运动是最好的办法，且特别要重视下肢及肩颈部的活动。现代人日子八成久坐不动，因而下肢循环差。
4、手指按摩头皮
梳子主张挑选天然木头或牛角原料，比较不容易发生静电，或拉扯损害发丝。不必梳具时，能够双手手指代庖，相同由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血活动。假如头皮某一区域头发变白、坠落特别显着，可在这个当地加强按摩。
5、常换发型
女人要防止天天长期绑发，避免外力过度拉扯而添加落发量。再者，不宜常常戴太紧的发箍，可能使头皮部分血液循环不良。假如要绑发的话，可变换发型，不要一向绑同一区域的头发，而且常换边分线，就无须忧虑头发愈绑愈少。
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