无氧运动有哪些项目
无氧运动
无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢进程分类衍生而来的，现在无氧运动的概念也都是依据无氧代谢供能体系为主演化而来，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。但日常中咱们所以为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难继续长期，并且疲惫消除的时刻也慢。
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动能量的供给首要来源于糖的有氧代谢。以糖的有氧代谢为首要供给能量的运动便是咱们说的有氧运动。当咱们从事的运动十分剧烈，或者是急速迸发，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此刻机体在瞬间需求很多的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满意身体此刻的需求的，所以糖就进行无氧代谢，以敏捷发生很多能量。这种状态下的运动便是无氧运动。
无氧运动有哪些
常见的无氧运动项目有：短跑、举重、抛掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力练习（长期的肌肉缩短）等。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难继续长期，并且疲惫消除的时刻也慢。
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