吃维生素有优点吗
1、维生素A能促进这两种物质再生，更新老旧的细胞角质，乃至还能够加强细胞互相的连接力，让皱纹消失。A酸运用恰当能到达换肤、医治青春痘的成效。
2、维生素B3其实便是烟酰胺，是B族维生素傍边最具美容作用的维生素，它能够按捺炎症，增强肌肤自生的保湿功用，康复水油平衡，防止肌肤因醣化而发黄，改进因年纪增加而引起的面色晦暗，色斑，一起也有很好的抗老作用。
3、在美白产品中大大都增加维生素C这一成分，因能协助肌肤抵挡紫外线损害，防止黑斑、斑点发生，而被以为极具美白成效。
4、维生素E最凶猛的身手，便是中和自由基，将因日晒、污染、压力发生的自由基消除，维护肌肤安排。尽管看起来如同没有维生素A和维生素C那么凶猛，但能够照料肌肤的底子，让肌肤不会早早呈现细纹、松懈的情况。还能促进皮肤微血管循环，让皮肤中的血液永久亮堂洁净，脸色看起来天然光润有生机。
维生素什么时分吃比较好
1、饭后半小时，人体食用的食物根本通过粗消化了，人体耗费也得到了充沛弥补，这个时分食用维生素是比较抱负的，吃进去的维生素会在小肠逗留比较长期，吸收进去根本都弥补人体维生素的缺乏。假如时刻安排上无法做到饭后半小时食用，那也能够在饭后当即食用，或是吃饭半饱时食用。
2、此外，还要看服用的维生素品类。水溶性的维生素，空腹食用会导致血压维生素浓度高，很简单排出体外，例如维生素C，最好安排在饭后吃。而关于脂溶性维生素，例如维生素E，过多食用的话，会在人体内有必定累积，对人体健康晦气，最好是半饥或是饭中（吃饭到半饱时）食用，以削减在人体的累积。而关于复合维生素，则主张饭后即食用。
维生素是女性坚持肌肤状况必不可少的“好朋友”。可是维生素也并非越多越好，什么东西都要把握一个度，不要过火服用，平常能够多吃生果蔬菜，坚持杰出的作息，多锻炼身体，都能够帮肌肤坚持一个很好的状况，美是女性一辈子的工作，期望我们都能够美美哒！
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