吃什么能够淡斑祛斑
1、柠檬
被誉为“维他命C库房”的柠檬，在美白生果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、协助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白皙无瑕，用柠檬美白祛斑，不只能够吃还能够敷的。
2、黄瓜粥
黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、瘦身的成效。预备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再参加切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。
3、黑木耳红枣汤
预备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，参加清水适量，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑驳，使脸部气色光润，增强体质。
导致色斑的要素都有哪些
1、紫外线照耀
阳光中的紫外线照耀是色斑构成的重要原因之一，当皮肤过多的触摸阳光中的紫外线，就会发生很多的黑色素。
2、压力与生活习气
压力大，偏食，睡觉时刻不稳定，会导致面色晦暗粗糙，加快黑色素发生。
3、激素排泄失调
激素排泄失调是女人发生色斑的一个重要的要素，经期和妊娠期体内激素水平的改变，能够影响黑色素的发生。心情的不稳定也能够加快色斑的发生。
紫外线是导致色斑呈现的最主要原因之一，一年四季空气中都会有紫外线，所以不能只是在夏日的时分防晒，其他时节也需求做好防晒的作业。在知道了吃什么能够淡斑祛斑今后，能够依照上文中介绍的那样，从日常习气和饮食两方面着手，祛斑的作用会更好的。
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