皮肤枯燥吃什么最好
1.水：坚持身体中的水分最主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸腾时，需求及时喝水弥补水分，才可缓解皮肤枯燥的问题。
2.鳄梨：鳄梨中含有丰厚的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以协助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。
3.鱼：鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋补效果，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，反抗辐射和紫外线的损害，也能消除炎症、防备癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤愈加润滑细嫩，有弹性。
4.橙色蔬菜：橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，别的它们的抗氧化才能可以缓解皮肤枯燥，维护皮肤不受外界环境的影响和损害。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修正身体安排，生成胶原蛋白。
5.特级初榨橄榄油：特级初榨橄榄油中含有丰厚的维生素E和脂肪，可以从内而外的维护皮肤，也能维护心脏的健康，对身体指甲和头发也不错。
怎样防备皮肤枯燥
1.添加各种维生素的摄入。维生素关于防止皮肤变老，维护皮肤细腻润泽起着重要效果。
2.常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而使肌肤丰盈，皱纹削减，往常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3.添加微量元素的摄入。需求供应足够的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰厚的食物。缺锌时，会使皮肤枯燥粗糙，易长粉刺。总归微量元素不行短少。
4.留意碱性食物摄入。皮肤枯燥在饮食上要削减动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分化后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻。
5.常常留意饮水。皮肤细嫩润泽程度与其水份含量密切相关。当人体水份削减时，会呈现皮肤干、皮脂腺排泄削减，从而使皮肝失掉弹性，乃至呈现皱纹。
其实皮肤枯燥是大部分人到了冬季都会呈现的症状，所以我们不必忧虑，多吃新鲜蔬菜，平常多喝点水，再适当地运用一些润泽皮肤的护肤品，就可以防止皮肤枯燥了。不过我们不要太过于依靠护肤品，饮食才是要害。当然，更不能轻信的便是药品了。
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