哺乳期掉头发吃什么粥
1、黑豆核桃桑葚粥
黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的效果。
2、紫珠米粥
将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少量食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的掉发者。
3、何首乌粥
加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少量，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。
4、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的成效，适用于头发早白、掉发及阴虚炎热便秘者。
5、黑芝麻粥
黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，烧酒50毫升。准备好以上这些资料之后，熬成粥，就能够了。黑芝麻粥能够服用，用来医治掉发；别的，还能够将汁液取出，涂擦于掉发处能够用来医治掉发哟。
日子中掉发的应对办法
1、缓解压力
建立正确的人生观，淡泊名利，坚持心境舒畅，精力愉悦。即便作业、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心境象一根琴弦总是绷着，放松的时分做一些自己喜爱做的工作，让自己的心态平缓起来，缓解压力。
2、改进习气
不熬夜，不频频去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡觉习气，确保每天都有6小时以上的足够睡觉；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的推陈出新。
小贴士：假如失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡觉哦。
3、正确护理
正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不只要注意水温，并且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的成长。
随机文章：