养颜抗衰老的食物都有什么
办法/过程
抗衰老食物一：西兰花
引荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来历。
抗衰老食物二：冬瓜
引荐理由：冬瓜富含丰厚的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到杰出的润泽作用。常常食用，能够有用反抗初期皱纹的生成，令肌肤娇嫩润滑。
抗衰老食物三：洋葱
引荐理由：洋葱可清血，下降胆固醇，抗衰老，而海鲜能供给很多的蛋白质，一起富含锌。
抗衰老食物四：豆腐
引荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来历。一起，豆类食物含有一种被称为异黄酮的化学物质，可削减强有力的雌激素活动空间。若你忧虑自己会患乳腺癌，可常常食用豆类食物。
抗衰老食物五：胡萝卜
引荐理由：富含维生素A，可使头发坚持光泽，皮肤细腻。
抗衰老食物六：牛奶
引荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿健旺。
抗衰老食物七：鱼肉
引荐理由：能在鱼肉中吸取很多蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰厚的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰厚的食物就数坚果类(比方松仁)。
据研讨发现，在世界上有公认的几种食物，女孩子们吃了对美容养颜，抗衰老有很好的协助，这仅仅只是一般的家常菜和一般的蔬菜知识，就能够起到美容养颜排出毒素，下降胆固醇，抗衰老的成效，比方咱们常吃的豆腐，洋葱，冬瓜，西葫芦，都是美容养颜的好食物。
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