改进皮肤粗糙的五大家常食材
山芋——润泽肌肤
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得润滑。山芋和其他滑溜的蔬菜相同，含具滋补、健壮作用的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进推陈出新。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改进便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进推陈出新美化肌肤。
莲藕——促进推陈出新
莲藕含丰厚的维他命c及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可操控有促进推陈出新、避免皮肤粗糙的作用。莲藕粥尤具药效，假如和莲子合用，作用更好，只需在粥中参加30公克的莲藕。
木耳——润泽皮肤
木耳含丰厚的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食物。我国自古以来即视之为长命不老、滋补、健壮及美容的圣品。木耳还有许多的食物纤维，很合适平常因便秘而形成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，作用加倍。
梅子——润滑肌肤
梅子是有多种功效的优秀食物。吃或涂都有作用，自古即被视为宝物。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改进肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，作用更好。
2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒当心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐步变得润滑。特别对枯燥角质化的肌肤更有用。
芝麻——勃发肌肤光泽
传说慈禧太后为坚持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女人们也喜爱饮用芝麻加水和蜂蜜。
事实上，就现代营养学的观念而言，芝麻含丰厚的亚油酸及维他命e，可改进末梢血管妨碍，使肌肤柔软。是肌肤枯燥者必定要吃的食物。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。
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