女人七天饮食清肠排毒全攻略
第一天：素佳人养成计
草莓鲜果沙拉
资料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。
做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，参加适量蜂蜜。
成效：草莓和苹果里边都含有很多果胶，能够清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对医治便秘有辅佐效果;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
第二天：养颜下午茶
玫瑰茉莉薄荷茶
做法：将玫瑰花、茉莉花和薄荷一同放入茶壶，用开水冲泡制3-5分钟即可。
成效：玫瑰能够补血益气、疏肝解郁;茉莉花能够通便利水、消炎解毒;薄荷则能够提神、缓解疲乏。
第三天：泡澡巧排毒
柠檬泡澡
将整个柠檬用搅拌机搅碎变效果泥，之后用纱布包好系紧，浸泡在泡澡水中即可。
柠檬除了能够深化皮肤扫除毒素和毛孔内的废物以外，还具有美白灭菌的成效，左右开弓。
第四天：运动出汗
慢跑
每天抽出半小时的时刻用来跑步，跑步过程中尽量坚持速度共同，呼吸均匀。
第五天：养分排毒晚餐
西红柿菠菜糙米饭
资料：西红柿一个，菠菜，适量糙米，橄榄油、盐、酱油等调料。
做法：
1、事先将糙米洗净，用水泡8个小时左右。
2、把菠菜、西红柿洗净切好。将橄榄油到入锅中，8成热后开端炒西红柿，之后参加糙米炒熟，用酱油和盐调味，最终快出锅时倒入菠菜叶，简略翻炒即可。
成效：菠菜有促进推陈出新、润肠通便的成效;糙米含有丰厚的天然植物纤维，因而被称为是大肠的“清洁工”，能够协助铲除肠道内剩余的废物。别的还能够促进血液循环，进步人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不错的挑选。
第六天：按摩排毒
精油按摩排毒
具有排毒成效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
第七天：断食疗法
一日禁食法
在休息日进行最好，由于你能够控制自己的时刻自在。
别的，别忧虑，现代医学证明，人类3～5天不吃东西都不会形成太大问题。所以头一天的晚上，记住别睡得太晚，也别做太剧烈的运动，总归，不要让自己的体能耗费得太凶猛或许令自己处于过于疲乏的状况，更别给第二天组织什么特别的活动，放轻松就好。
随机文章：