吃什么可以润泽肌肤
1、甘蔗：
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食物之一。除了丰厚的糖分和水格外，还含有很多对人体推陈出新十分有利的维生素等物质，在南边人们习气用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天夸姣起来。
2、柑橘：
柑橘类温文的特性让它在这个秋天成为生果之王，尽管现在每个时节都能找到柑橘，但秋天老练的才是最多吸收六合精华的良品。它的优点不必多说，单单是想到它的新鲜滋味，就够除燥，提神醒脑的了。
3、石榴：
石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是合适保养身体的好食材。何况石榴不同于其他生果的当地在于，它需求咱们用心肠去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。
4、荸荠：
且不论荸荠是生果仍是蔬菜的争辩成果究竟怎么，咱们只关怀它给咱们带来什么样的健康。清肺热和解毒便是它最大的成效，而洪亮多汁的时令荸荠不论是入菜，仍是做甜品都相同受欢迎。
5、葡萄：
葡萄补气养血，健脾养胃，养分价值高，清甜的滋味很让人喜爱，并且一向以果实累累的姿态成为了吉利的标志。秋天的葡萄尽管糖分含量高，但却是简单被人体吸收的葡萄糖，恰当食用不会形成太大的担负。此外，葡萄籽成分近期一再在各大尖端品牌的护肤品中呈现，它的抗氧化性和保养成效可见一斑。
6、猕猴桃：
猕猴桃含有丰厚的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能进步肌肤的抗氧化才能，在有用增白皮肤，消除斑点和暗疮的一起增强皮肤的抗衰老才能。此外猕猴桃还含有很多的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有优点。
7、苹果：
苹果养分丰厚，是一种广泛运用的天然美容生果。苹果中所含的很多水分和各种保湿因子对皮肤有保湿效果，维他命C能按捺皮肤中黑色素的冷静，常食苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。别的，苹果中所含的丰厚果酸成分可以使毛孔晓畅，有祛痘效果。
养分粥医治肌肤枯燥
1、白木耳粥
粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的补养佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的效果。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
2、黑芝麻粥
黑芝麻淘净晾干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的效果。此粥能滋补五脏，润燥通便，适用于肝肾缺乏、虚风晕厥、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
3、菊花粥
菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清怒火、明眼目等效果，适用于秋季风热型伤风、心烦咽燥、目赤胀痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治效果。
4、苹果粥
苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等效果，适用于力量缺乏、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
<!–
分页： 12 3 下一页精彩引荐 拜访手机页 –>
随机文章：