夏日运动护肤小窍门 瘦身美肤一举两得

夏日运动护肤小窍门 瘦身美肤一举两得


运动可以促进血液循环,加速新陈代谢。合理的运动如果能够搭配科学的皮肤保养,可使皮肤免受损害,进而更加光泽富有弹性。所以,准备去运动前,先要弄清楚运动前后必需的准备工作。


夏日运动护肤小窍门 瘦身美肤一举两得


运动前


有白天室外运动习惯的女性要涂抹合适的防晒产品。运动时免不了出汗,脸部残留的化妆品在汗水作用下容易形成污垢堵塞毛孔。所以运动之前要先卸妆,将脸清洗干净。随着汗水不断地流出,再加上皮肤新陈代谢非常旺盛,肌肤很容易缺水。所以运动前最好在脸部涂一层无油保湿霜,可以有效防止肌肤缺水。另外,一些品牌推出的保湿控油产品含有消炎、抗菌的成分,可减少过敏或粉刺现象的发生。


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脖子或者其他部位的汗毛剃除后,皮肤会变得比较敏感。运动时出汗会刺激这些敏感皮肤,导致皮肤发炎,有刺痛感。所以提醒各位运动之前不要剃毛。


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运动后


运动后汗水沾附在皮肤上,皮肤很容易生长粉刺。而且暗疮在潮湿衣服的摩擦下很容易再冒出来。所以运动后要替换潮湿的衣服。最好在运动后洗个澡,清洗皮肤上的污垢,保持毛孔畅通。洗澡时最好选用清爽的沐浴乳。而且运动后洗澡能有效促进血液循环,调节皮脂腺与汗腺功能,使皮肤更光滑。但要注意,运动后洗澡时间不宜过长,以免身体过于疲劳。运动后要洗脸,使皮肤获得水分。洗完脸后做一两分钟的按摩,使皮肤恢复原状。洗脸后不要干抹脸,以免擦伤皮肤,使真菌侵入生成白斑。


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每次运动后的护肤十分重要,按照洁肤、爽肤、再润肤的顺序精心护理才能避免皮肤过早老化。此时,体内水分消耗很大,肌肤处于缺水状态,所以身体需要实时补充水分,预防皮肤干燥。


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这时,如果你急着约会,那就素颜去赴约,千万不要立即上妆。因为运动后的身体热度还不能完全降温,脸部还会流汗,上妆后效果不佳。最好的办法是,运动后先把脸洗干净,涂上一层清爽的保湿产品,让皮肤充分镇定。等一个小时后,你的兴奋疲惫期过去后,皮肤才有了充分吸收营养的能力,然后才能全面化妆。其实,运动后的脸蛋有了自然的苹果肌,即使不用Benefit的玫瑰胭脂水,也很健康可爱呢!


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最后小编提醒大家选择适合自己的运动方式很重要,人的体质和年龄不同,运动方式也不同,要有选择性地进行运动锻炼。举个例子来说,手臂力量小的人,要多做伏地挺身和仰卧起坐运动。腿部力量不足可以进行交互蹲跳的训练,还可以上下坡快跑。如果大腿太粗,则可选速度慢、距离长的长跑练习。想要使肌肉变得更有弹性,游泳锻炼是最佳选择。

来源:七丽女性网