少年青丝变黑吃什么
富含碘的食物
如海带、海鱼、紫菜、海蜇、干贝等海产品。据现代医学证明，碘能够影响甲状腺排泄甲状腺素，甲状腺素可使头发漆黑俊美。
富含铜、铁的食物
如西红柿、马铃薯、柿子、菠菜、芹菜、动物肝脏等。富含硝硫食物，如蛋类、奶类及大豆制品。铁元素和铜元素相同，是组成黑色素颗粒必不可少的质料。
富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食物
如黑芝麻、花生、黄豆、核桃等。研讨发现，大都黑色食物，包含深色食物(绿、红、黄、紫)，都含有自然界的植物体与阳光 效果而构成的色素，能够弥补人体的色素，对头发色泽的保健十分有利。因而，头发早白者宜多吃深色食物，如黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、 菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳、乌骨鸡、动物肝脏、王八、大枣、黑枣、柿子、桑椹及紫葡萄等。
富含维生素A和E的食物
如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、牛奶、南瓜、鸡蛋、莴苣、杏仁、卷心菜等。维生素A与毛发，皮肤的代谢和养分有直接关系，可坚持皮肤润泽，头发光泽，维生素E是强抗氧化，在肠内能保持维生素A不被氧化，然后延伸维生素A在体内的效果时刻。
植物油、蜂蜜
别的，头发早白者可适当多吃植物油，少吃动物类油脂，用蜂蜜或红糖来替代白糖。
医治少年青丝的偏方
黑豆雪梨
取黑豆30克，雪梨l2个，将梨切片，然后加适量水与黑豆一同放入锅内，用旺火煮开后，改微火纯熟，吃梨喝汤，每日两次。
黑芝麻粥
取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用。
何首乌粥
先将30～60克何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗洁净的粳米60克和红枣5枚，加水适量煮粥，粥熟后参加红糖10克即成，适用于须发早白和头发枯黄的人。
核桃蘸
核桃仁1000克，放蜂蜜中浸泡10日，每日吃2次，每次4～8粒。
桑葚膏
鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次；然后加水再煎，共取煎液2次。兼并煎液后，再以小火折磨浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。
美发乌发粉
黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量别离炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙。腹泻时不宜用。
黑发粥
菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少量食盐即可食用。
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