莴笋
莴笋里带有许多 的蛋白、糖分、胡罗卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，里边的化学纤维粗如同扫帚，轻轻松松扫脱牙上的一些食材残余物，愈是用劲咬合就越可以刺激性代谢唾沫，均衡口腔内部内的ph酸碱度，做到当然的抑菌和美白皮肤的功效。
香蕉苹果
香蕉苹果归属于新鲜的热带水果，里边颇具高纤维，和很多的维他命C，能够 让牙床越来越更为身心健康，能够 医治比较严重欠缺则牙床会越来越敏感，非常容易患上病症，出現牙龈红肿、出血、牙松或掉下来等病症。
奶酪
奶酪里边带有很多的蛋白和人体脂肪，维生素D，钙和磷，可以均衡嘴中的ph酸碱度，避免 口腔内部里于有益病菌主题活动的酸碱性自然环境，造成龋齿，常常吃奶酪能提升轴颈优质蛋白质，有利于加强及复建牙釉质，让牙越来越更为的牢固，也有美白皮肤的作用。
香薄荷
香薄荷尽管是一种平平淡淡的花，但它的味儿沁人肺腑，清新从每一个皮肤毛孔渗入皮肤，人体里每一个体细胞都透亮了，那就是一种很被爱的感觉，薄荷草里带有单帖烯类化学物质，可经过血液循环系统抵达肺脏，在吸气时觉得味道清爽，让牙越来越嫩白。
绿茶叶
绿茶叶是没经发醇做成的茶，因而较多的保存了茶青的纯天然化学物质，带有的茶氨酸、儿茶酸、叶绿素、咖啡因、碳水化合物、维他命等营养元素也较多，绿茶叶带有很多的氟和牙中的磷灰石融合，具备抑酸防龋齿的实际效果；绿茶叶中的儿茶酸(catechins)可以降低在口腔内部中导致龋齿的形变链球菌感染，另外也可去除刺鼻的一口气。
水
适当饮水能让牙床维持潮湿，刺激性代谢唾沫，吃了物品后饮水，能够 顺带带去残余嘴中的食物残留，不许病菌获得营养物质，趁机作祟而危害到牙。
来源：七丽女性网
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