一：西红柿
西红柿是最好是的防晒隔离食材，含有抗氧剂番茄素，每日摄取16mg番茄素可将皮肤晒伤的危险系数降低40%。非常值得提示的是西红柿煮开后比直接生吃实际效果更强哦。
二：甜瓜
沒有甜瓜的夏天是有缺憾的，吃水果有别于饮水或饮品，它对身体不仅是水份的填补。西瓜汁中带有多种多样有益身体健康和美容护肤的成分，如能推动肌肤生理学特异性的碳水化合物，这种成份易被肌肤消化吸收，对脸部皮肤的滋养、营养成分、防晒隔离、美白实际效果不错。
三：青柠檬
青柠檬带有丰富多彩的维他命C，能推动基础代谢、防衰老、美白祛斑、收细毛孔、变软角质层薄，对肌肤有较强的医护功效，另外还能提高肌肤的耐晒工作能力。提议大伙儿每日都培养喝一杯柠檬汁的良好的习惯。
四：橘子
橘子带有很多维他命C和胡罗卜素，能够 抑止致癌物的产生，还能变软和维护毛细血管，推动血液循环系统，降胆固醇和血糖。科学研究显示信息，每日喝3杯果汁能够 提升身体密度高的蛋白(HDL)的成分，进而减少患心肌梗塞的很有可能，果汁内带有一种特殊的成分即黄酮素和柠檬素，能够 推动密度高的蛋白提升，并运输密度低蛋白(LDL)到身体之外。
五：奇异果
猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸等十多种碳水化合物，还带有丰富多彩的矿物，对防晒隔离有一定协助。
来源：七丽女性网
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